ストレッチデー

さっそく、整骨院の先生に教えてもらったストレッチ方法を実践。家でも駅でも。
なぜか太腿の外側に筋肉痛が出てきた。
これは良いこと⁈

胡座で座るのはダメだそうです。
意識的に足を伸ばすようにしてます。

ランニング仲間で大学の友人が浦安シティハーフマラソンで1時間41分。自己ベスト更新おめでとう‼

差は大きいけど、いつか追いつきます。\(^o^)/

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