ランニング 新しいストレッチ＆久しぶりの夜ラン 久しぶりの夜ラン5.6k。6分ちょうど/km。テーピングなし。午前中にいつもの整骨院に行って、脹脛のストレッチ＆電気治療。かなり柔らかくなってるかと思いきや、あまり変わっていない様子。そこそこは、やってるんですけどね(^^;)マッサージをし... 2011.02.27 ランニング
ランニング ストレッチデー さっそく、整骨院の先生に教えてもらったストレッチ方法を実践。家でも駅でも。なぜか太腿の外側に筋肉痛が出てきた。これは良いこと⁈胡座で座るのはダメだそうです。意識的に足を伸ばすようにしてます。ランニング仲間で大学の友人が浦安シティハーフマラソ... 2011.02.06 ランニング
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